Niềng răng ăn gì? Chế độ ăn uống phù hợp cho người niềng răng

Niềng răng nên ăn gì? 

Niềng răng nên ăn gì và kiêng ăn gì là điều mà nhiều bạn rất thắc mắc. Thực phầm chứa hàm lượng vitamin cao trong hoa quả, rau củ cũng là thực phẩm bạn nên bổ sung vào bữa ăn của mình. Nó không chỉ giúp răng khoẻ mạnh mà còn hỗ trợ của sức khoẻ toàn thân

1. Thức phẩm chín mềm

Các thực phẩm như cháo, súp, các loại ngũ cốc hoặc cơm mềm, bún, phở, các được chế biến ở dạng mềm, nấu chín kỹ bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể bạn.Niềng răng nên ăn gì là tốt nhất? là thắc mắc của hầu hết các bạn đang hoặc có ý định niềng răng. Theo các chuyên gia, ngày đầu mới niềng răng, bạn sẽ cảm thấy hơi đau và ê. Vì vậy, nên ăn và bổ sung các thực phẩm sau đây:

2. Sữa và các thực phẩm từ sữa

Bạn có thể thay thế chế độ ăn của mình bằng những thực phẩm như phô mai, bơ mềm, các loại bánh và thức uống làm từ sữa. Nhóm thực phẩm này vừa mềm vừa đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho bạn.

3. Thực phẩm từ trứng

Trong trứng chứa nhiều vitamin D tốt cho sự phát triển của răng, nên bạn cũng có thể chế biến trứng thành các món như: Bánh flan, bánh bông lan, trứng luộc…

4. Thực phẩm dinh dưỡng từ thịt heo, bò, gia cầm và hải sản

Đây những thực phẩm không thể thiếu trong bữa ăn của bạn. Tuy nhiên, bạn nên chú ý cắt nhỏ thịt trước khi ăn để tránh gây đau cũng như bung mắc cài nhé.

5. Thực phầm từ rau, củ quả

Những loại thực phẩm trên là cách để chúng ta vừa dễ ăn, dễ nhai lại vừa có thêm nhiều chất dinh dưỡng. Chỉ cần chế biến kĩ và biết cách phối hợp dùng các loại thực phẩm để giảm sức nhai của răng, hạn chế việc tác động lực vào các dây cung, mắc cài làm lệch hay đứt niềng răng.

Niềng răng kiêng ăn gì?

Để có một hàm răng khoẻ mạnh và trắng sáng sau khi tháo niềng. Trong quá trình niềng răng, bạn nên hạn hạn chế ăn những thực phẩm dưới đây:

1. Đồ ăn cứng

Để nhai thức ăn cứng, răng phải dùng lực nhiều hơn. Thế nên, khi niềng răng bạn nên hạn chế món ăn quá cứng, giòn để tránh bung mắc cài, tuột dây cung cũng như khiến răng dễ bị dịch chuyển sai phác đồ. 

2. Đồ ăn dính hoặc dẻo

Các món ăn dính và dẻo khiến răng hàm hoạt động liên tục để có thể nghiền nát. Trong lúc niềng, răng sẽ nhạy cảm hơn, vì vậy làm việc quá sức khiến bạn sẽ dễ bị đau nhức. Đồng thời các món dính và dẻo cũng sẽ "cứng đầu", dính lại ở trên mắc cài và khiến chúng khó vệ sinh hơn, đây cũng là nguyên nhân gây ra sâu răng.

3. Đồ ăn quá nóng hoặc quá lạnh

Món ăn nóng và lạnh sẽ khiến răng trở nên nhạy cảm, một số trường hợp bạn có thể cảm thấy ê buốt và đau nhức, đặc biệt là vào những ngày mới siết răng.

4. Đồ ăn chứa nhiều đường

Hạn chế bánh kẹo, các loại đường vì thức ăn chứa nhiều đường dễ làm phát sinh và các mảng bám. Nếu bạn không vệ sinh kỹ, tạo điều kiện cho vi khuẩn lên men gây các bệnh lý về răng và nướu… Ngoài ra, kẹo là hai thực phẩm chứa màu sắc nhân tạo có thể vàng răng, xỉn màu răng, gây mất thẩm mỹ.

Việc niềng răng không chỉ là một quá trình cải thiện thẩm mỹ mà còn giúp tăng cường sức khỏe răng miệng về lâu dài. Để đảm bảo hiệu quả tối đa và giảm thiểu khó chịu trong quá trình niềng, một chế độ ăn uống phù hợp là vô cùng quan trọng. Hãy lựa chọn những thực phẩm mềm, dễ nhai, tránh những món ăn cứng, dính và chứa nhiều đường để bảo vệ răng và niềng răng của bạn. Nếu có bất kỳ thắc mắc hay cần tư vấn thêm về chế độ ăn uống khi niềng răng, đừng ngần ngại liên hệ với SHINING SMILE qua hotline 039775 8888. Chúng tôi luôn sẵn sàng đồng hành cùng bạn trên hành trình đạt được nụ cười rạng rỡ và khỏe mạnh.